Träning tisdag: Löpning och natt-ol

På tisdag bjuds det som vanligt på löpträning, 2 grupper. Dessutom bjuder Marcus in till natt-träning. Samling Tråbacken 18.00

Löpgänget kör som nämnts i 2 grupper, en med fart på ca 5 min/ km och en i tempo runt 6 min/ km. Gissningsvis mestadels grusväg o elljusspår?

Natt-träningen främst tänkt för ungdomarna, men även övriga i mån av
kartor (naturligvis räcker de). Inriktning fart och kompass. Lampa krav!
UK har korrigerat texten med anledning av nästa års 10-mila!