Vasaloppsveckan över - Lalla åkte 35,5 mil! - Nu med reserapporten!

Vasaloppsveckan är igång. Vi följer våra deltagare och hangarounds efter bästa förmåga. Lalla Dickfors fullföljde alla lopp utom Tjejvasan (Han kanske var med där också!?) På måndagen coachade han fram broder Staffan. På tisdagen tog han sig an kommunalrå

Min ”Vasaloppsvecka i Mora”

När jag bestämde mig för att åka allting under vasaloppsveckan, så var det för att få en bra grundträning innan jag ska börja träna för Ultravasan senare i höst.

Skillnaden från alla andra år har varit att jag nu har lugnt och metodiskt byggt upp de saker som jag behövt och verkligen förträngt att jag vill ”prestera i ett enda lopp” Vasaloppet.

Väl framme vid veckan så var jag mkt nöjd med hösten och vinterträningen, snittet har legat på 40 tim/månad och framförallt lugna pass men träning varje dag i princip.

Frisk hela vintern har också bidragit till att kroppen var full av energi när det var dags.

KORTVASAN fredag:
Kräksnö under natten som bidrog till miserabla förhållanden. Klagade för mig
själv över att inte arrangören kunde köra upp alla spår på morgonen, utan bara
två st.

Så loppet blev ett stressigt lopp med mkt ospårad skidåkning. Målet var på detta lopp att köra ur sig och försöka bli riktigt trött.

1.55 blev sluttiden med bra skidor och en pigg kropp, så jag var nöjd i dessa förhållanden där de första 15 km var helt ospårade.

Lördagen var det meningen att få serva Marina men någon mystisk virus slog till för några veckor sedan och orken försvann så det blev ingen start för henne detta år. MKT TRÅKIGT.

Öppet  SPÅR söndag: Mkt pigg och lugn på morgonen där man fick starta mellan 07.00-08.30.

Blev sen till Sälen pga trafiken. Anlände 06.50 och alla 10000 var redan där och trängdes.

Då rann det över för Dickfors. ALDRIG att jag tänker ställa mig sist… Så jag hoppade över och försökte förklara att jag skulle på toa på andra sidan mot älven, å på toa var jag tvungen så det var inte att jag ljög.
De skrattade å sa hur fort ska du åka?? Ja på 5.5 tim svarade jag. Ja hoppa över
då!!! Men snabba dig på toa för starten går om 10 min.

Raketbesök på toa och såg när jag kom ut att ingen start hade gått så jag sprang från startled 10 till led 1 och hoppade in och fick på mig utrustningen precis. Puh det var uppvärmningen…

Sedan i princip promenerade jag upp för backen och kände direkt att kroppen ville åka skidor!!

Åkte verkligen smart och sparade på krafterna så gott det gick. Insåg att tiden skulle bli bra, kanske för bra med tanke på att jag skulle åka samma sträcka dagen efter.

Underlaget fram till Evertsberg var segt pga av den nysnö som fallit under fredagen, så föret var väl inte det bästa för dagen, +2 C och motvind och sladdriga spår.

Slog av i backarna och tog det mkt lugnt. Åkte som förr i tiden.. Lugna långa stakstak för att spara axlarna som jag var rädd över att de skulle göra sig påminda.

I mål på 5.40 och mycket nöjd och pigg. MEN totalt värdelöst att åka 9 mil själv. Tror jag hade ca 40 åkare före mig. Inget hejande vid kontrollerna. Tur Marina var med och livade upp med peppande ord som att jag var pigg och glad mot vad jag brukar vara.

Direkt efter började matintag och stretching, ovanligt för mig att efter ett vasalopp direkt börja stretcha….

Bra skidor under dagen bidrog till att det var bara att lägga på samma valla för måndagen och sen invänta Dag 3.

Hur skulle kroppen känna sig kl 04.00 när klockan skulle ringa och det regnade ute och var +5 grader och 10 sekundmeter. HÄRRÄGUD.

Öppet  Spår måndag: Vaknade och motiverade mig med att jag skulle denna dag åka de 9 milen med min bror som inte hade tränat speciellt mkt under vintern.

Vi åker tillsammans sa jag. DU SKA RUNT, jag har inga ambitioner att prestera …

Vi åkte denna dag för AB Karl Hedin IF och de är sponsor för Vasaloppet, så denna dag så var det inga problem med att komma iväg bra för vi var ”seedade” och startade 5 min före alla andra.

Men när vi stod där vid starten så insåg jag att det var många som var seedade denna dag ca 500 heta gubbar… Så det blev full fart fram till backen för de flesta. Men ej för oss för vi skulle GÅ uppför backen för att spara krafter. Vi hade bestämt att försöka hålla ett tempo runt 6-6.5 tim i sluttid.

Väl uppe på myrarna så kändes kroppen helt sjukt pigg.. så vem fick dra ? Jo jag!! I motvind så det hette duga höll vi ett bra men stressigt tempo fram till Mångsbodarna. Där sa jag nu får vi fan lugna ner oss en aning för annars kommer tröttheten.

Staffan började fladdra med kroppen uppför Risbergsbackarna och jag var pigg. Väntade in honom vid kontrollen och vi fortsatte mot Evertsberg.
Väl framme där så bestämde jag att där skulle jag ha ny valla. För upp dit hade
jag stakat hela vägen. ”Staffan skulle inte ha nå ny valla ” för han hade ju illräckligt,
sa han…

Ner till Oxberg gick skidorna sämre pga den blöta snön. Det ska sägas att mina skidor gick bättre än Staffans. Hade vi haft samma modell på bindningarna så hade jag bytt med honom.

Väl i Oxberg var min broder BO STAFFAN DICKFORS TRÖTT.
Vallade om men tappade glidet och fästet och dagen var förstörd tänkte jag…

OSAMS x flera blev resultatet. Jag försökte peppa honom att bita ihop till Hökberg och valla nytt där. Vad som sades är hemlighstämplat….
Men ”sluta lär mig åka skidor, jag kan… var en fras i alla fall.

Väl i Hökberg blev det omvallning och kaffe med knark och broder vaknade till liv igen.

Sista 5 km var tuffa och fladdret kom tillbaka men han bet ihop och vid målgång fick STOREBROR en BAMSEKRAM ( finns på nätet).

HALVVASAN tisdag:
På måndagkvällen Intalade jag min hjärna..   att i morrn ska ”du få vila”.. för då ska du åka med kommunalrådet..

Vallade Lars Isacssons skidor men mina hoppade jag över för dessa kunde jag gott köra med en gång till. Tog bort lite skog under bara så var de ok.

Fick sovmorgon för starten för vårt led nr 2 gick av stapeln kl 09.30. Lars och hans fru åkte upp tidig morgon, hämtade upp mig och vi anlände till Oxberg.

Väl framme så hann vi inte ur bilen förrän frågan med stort
F kom: Du du Lalla, är vi i Evertsberg nu eller??

Vad svarar man… - Oxberg !!?

- Ja jag tänkte jag å, tyckte jag hade varit här förut när jag åkte Kortvasan.

Ingen direkt uppvärmning förutom att bära sin utrustning blev av.

Nu skulle snart starten gå och nästa fråga kom…: - Du du är det nån höger eller vä skida, är det nån skillnad??  Jag svarade bara.. med ett leende…

Insåg rätt snabbt att åka bredvid Lars var fel taktik. Rätt coachtaktik var att åka ifrån och stå och vänta och serva med födoämnen.. Så ca 500 meter å sen stopp var rätt taktik.

Ingen direkt brutal väggkänsla syntes under loppet, utan en konstant jämn trötthet upplevdes. Efter 3 mil kom åsikterna.. ALDRIG jag BRYTER. Skulle aldrig ge oppositionen den grejen..

Då visste jag att Lars skulle klara det, annars var jag lite osäker när jag såg hans ansikte efter 9 km.

Väl i mål på 5.21 så fick han skidorna paketerade av självaste Torgny Mogren. Då sken han upp som ett barn.

Dagen avslutades med en grym middag i Mora Parken där Lars och Jessica bjöd på maten och ÖLEN.

2 st VILODAGAR …

Onsdagen bestod av shopping av mat…. för resten av veckan. GODIS m.m. Rengöring av skidor och ryggläge framför TV.

Torsdagen bestod av ryggläge på fm, lite orolig över lätt huvudvärk och ovilja.. Så jag beslutade mig för att ta en tur på skidor.. hade tänkt enbart att testa glidet men kroppen ville vara UTE så det blev en sväng på 15 km.

SKÖNT var det när hustrun kom tillbaka upp till MORA för bättre coach och serviceperson finns inte.

Stafettvasan fredag:  Kanonlag idag på stafettvasan!!!!
1:a str VM guldmedaljören Leif Markfjärd, 21:a. Sälen - Mångsbodarna.
2:a str kungen Mikael Anderäng. Tryckte på och vid Evertsberg låg vi 9:a.
Sen kom arrangörsmissen!!!
Jan-Olof Löfgren VM bronsmedaljören väntade för att få gå in i växlingsfållan. Nr 1417 skrevs upp på förvarningstavlan, han påpekade att det måste vara felskrivet och det var vårt nr 1419. Men icke att något hände. 25 min senare hittade de varandra på parkeringen. Jan-Olof trodde något hade hänt med Micke!!
Jag blev vansinnig i Oxberg där jag stod och väntade i regnet!
Det blev till att ”bomba” från Oxberg-Hökberg ovallat, med sugande skidor, men med en ”grym kropp”. Vecklade ut landningsställen i Hökberg som 28:a (9 km, 31 min) och kände att formen var grym!! Anderäng tog över och körde sista sträckan eftersom vi fått ett sent återbud av Tobias Nyhlén.

Micke landade som 18:e, men skulle ha varit 5:a om allt gått rätt till.

Fredag kväll, huvudvärk och rinnande näsa… F----n jag vill inte bli sjuk!! Vågade knappt vakna på lördagen. Ont i huvudet och kraftigt förkyld i näsan. Jaha det var
det!! Efter en fika hos Bettan och Anders, dök det upp allergidoping. Sälgen
blommade sa Bettan…

Ähhh men jag tar väl lite då och vips så kunde jag börja andas senare på lö kvällen.

Vallning av fäste genomfördes och tidigt sängläge. Underbart. Men nu vill jag vakna frisk, och framförallt inte med ont i halsen eller dyl.

03.30 ringde klockan och ångesten spreds som en aura runt mig. VILLE INTE.

Frukost i bilen som bestod av risgrynskorv som bets hål i och där satt vi bröder med varsin korv och sög risgryn… Vätskan bestod av VEMMA mineraldryck som var helt fantastisk.

Den normala hetskänsla som bruka råda i Sälen med köer för att komma in i fållan, fanns ej inom mig. Jättekonstigt!!! Värmde inte upp alls!! Gick på toa och sen var det dags.

2 min före start rann det till… Nu jävlar ska jag åka så länge det går…

Vad händer?? Jo totalstopp i flaskhalsen på startrakan, folk ramlade som dominobrickor, stavar knäcktes överallt pga hetsen att vilja fram.

Kunde inte hålla mig utan skrek åt alla!!! på fältet NI HAR FAN 9 MIL PÅ ER ATT ÅKA så skärp er för fan.

Aldrig fått så många onda blickar mot mig.

Lugnt å stilla tog jag mig upp för ”backen” och känslan som jag hade att köra på hade försvunnit.

35 min de första 4 km kändes mentalt jobbigt och irriterande. Väl uppe så tänkte jag: Jag är mkt bättre än dessa runt omkring mig, som fick en bättre start och stod i leden bakom mig, så ska jag bara om..

Så fram till Smågan bombade jag på som om jag bara skulle åka dit. Blev inte trött utan bara mer triggad över att hela tiden åka om löpare. Bra skidor men inga spår. Älskade dessa skitförhållanden.

Såg att balansen hos de flesta var klart sämre och det hjälpte bara till mentalt. Fram till Evertsberg var nog det bästa jag gjort på alla år. KONSTIGT med denna vecka bakom mig. Skidorna började suga rejält till Oxberg men jag tog löpare hela
tiden.

Marina servade mig som om jag vore i täten och det var fantastiskt, så svackningar existerade inte alls under loppet.

Den sista milen började min ena axel göra sig påmind, livrädd!! Ville inte ha tillbaka smärtan.

Så jag slog av… och för första gången så diagonalade jag, hade stakat i 82 km. Kom i mål på en hyfsad tid tyckte jag men inser idag att den var bättre än så, pga förhållanden som var. Ca 60 km utan spår och av dessa så var det 5 cm blött socker i ca 20 km.

Det har varit en fantastisk vecka där jag verkligen har metodiskt tänkt på allt. Rätt kost direkt efter loppen och vilat, stretchat, mkt vätska fast jag egentligen inte
varit törstig.

Nu startar uppladdningen för ULTRAVASAN i augusti och det kommer att vara betydligt värre.
Där kan man inte vila under loppet som på skidor.

Ser fram emot att få plocka fram pannbenet än en gång.

6 dagar. 36.5 mil. 25.5 tim.

Lalla

Kursiva är dem som åker för andra klubbar eller är klubblösa

KortVasan
Birger Ivarsson 2.15.40
Lalla Dickfors 1.55.01
Hansi Kraus -
Charlie Eliasson 2.41.16
Edvin Malmqvist -
Alexander Sjödin 2.08.31
Julia Wanner -

TjejVasan
62 Erika Mickelson 1.36.22
987 Sara Rudh 2.44.05
4320 Lotta Rudh 3.40.46

UngdomsVasan
H 9-10 11 Lucas Wanner 12.18
D 9-10 45 Anja Mickelson16.52

D 9-10 46 Felicia Eliasson 16.52

Öppet Spår, söndag
Lalla Dickfors 5.40.18
Janne Amnéus 10.04.14
Maria Amnéus -

Öppet Spår, måndag
Lalla Dickfors 6.47.16
Elsa Djärv 7.08.33
Svante Djärv 6.22.29

Halvvasan
Helena Lundin 4.40.55
Lalla Dickfors 5.21.05

Stafettvasan

Avesta OK 5.42.54
Marcus Johnsson
Leif Markfjärd
Birger Ivarsson
Johan Blixt
Björn Markfjärd

Lundgrens 1 6.47.12
Sara Rudh
Lotta Rudh
Erika Mickelson

Lundgrens 2 7.19.22
Lennart Lundgren
Julia Wanner
Titti Rudh

Hedins Bygg 5.07.13
Leif Markfjärd
Lalla Dickfors

Vasaloppet
3176 Magnus Lundin 6.28.17
8250 Mathias Oskarsson 9.25.32
1534 Lalla Dickfors 5.35.36
?802 Daniel Westerlund 5.09.34
210D Ann-Sofie Eliasson 7.05.45