10 på tisdagsträning 17/12

Tisdagens löpklunga bestod av 10 intresserade. Det är väl ingen dålig siffra så här i slutet på året. En bra grund att stå på då allt ska trappas upp efter helgerna!

Om du inte känner att du vill vara med i det gemensamma  löpgänget är du naturligtvis välkommen ändå. Det finns många sätt att aktivera sig på. Kanske bara i "gymmet". Kanske lite pingis?
Naturligtvis är även ni yngre välkomna.
Eller helt enkelt bara en bastu!

För att hålla ihop löpgänget är min tanke att en tisdag per månad även hålla med lite ”förfriskningar” efteråt och att vi förhoppningsvis kan sätta oss ner några minuter och ventilera hur vi vill ha det. Alla som alltid välkomna!

Träningar?

Tävlingar som är på gång?

Österrikeresan?

Annat som någon vill ta upp!?

Hej alla motionärer/ joggare/orienterare/löpare! 

Pga tidsbrist som för så många andra har jag inte jagat er så hårt i höst, men nu tycker jag vi försöker komma igång. Janne har haft sin viloperiod och säkert är det dags för fler att börja få lite kontinuitet i träningen, och som alltid brukar det sporra att jogga/ springa tillsammans. 

Tisdagarna

Mitt mål är att vi får igång tisdagarna ordentligt igen. Ett lugnt öppningstempo (2-3 km) där alla hänger med alt 2 grupper direkt från start. Även fortsättningsvis lugnt, allt är ju relativt, men som även coachen uttalat så är det viktigaste nu att samla mil, eller tid – vilket du vill.

En tisdag varje månad (2:a varje månad?) ordnar vi lite förfriskningar efteråt samtidigt som vi helt förutsättningslöst ventilerar kommande träningar o tävlingar. Har man svårt att vara med varje tisdag vore det kul om man kan prioritera dessa tisdagar!? 

Torsdagarna

Då kör vi ”checkpointlöpning” i skogen. Mest stig men även en del skog, ibland blir man även blöt om fötterna. Vi försöker presentera banan på hemsidan så då kanske du kan bedöma om det är nåt för dig eller inte. Passar inte detta så kan man ju naturligtvis köra sin egen runda. En bra lampa behövs! Alltid fika efteråt. 

Söndagarna

I söndags bjöd Micke in till en tur från Rembo. Liknande borde vi kunna köra varje söndag 10.00. Remboåsen, motorbanan, bruksleden osv Motorbanan 10.00 på söndag? 

Det är många som vi saknat senaste tiden, vore kul om ni har möjlighet att vara med, det stärker och sporrar oss alla! 

Tyck gärna till, hoppas vi ses på tisdagarna. Sprid gärna vidare till alla löparvänner! 

Hälsn Stefan Nyberg AOK-löpning 

PS. Hur blev det med Sörens o Lindas 6 timmars? Salzburgs resan, hur är det med den. Kanske får vi höra imorgon?