Barn-/Ungdomsträning torsd 23/8

Riktigt bra intresse för torsdagens Barn o Ungdomsträning. Spöregn timmen innan men det ordnade till sig. Träningen var på Lillsjöberget och efteråt badades det och käkades korv. Johan har lovat att ta in kontrollerna, tack för det. Ni tränare får gärna

Grön/Vit: Berit Ståhl, Johan Wanner: Fredrik Bergander, Anders Andersson, Fredrik Borgström, Anna Ericson, Ritva Kärkkäinen, Anna-Karin Lövgren, Börje Rehnström.

Gul: Hansi Kraus: Magnus Daniels, Solweig Palm, Mikael Nykvist.

Orange/Svart: Ola Jernström, Erik Johansson: Stefan Nyberg, Tessan Tillenius, Magnus Lundin, Helena Lundin.

Om det inte passar för dig hoppas vi att du byter med någon i annan uppföljargrupp.

 

Övningarna

Grön

Vanlig bana, 0,9 km. Målet längst bort. Hängande skärm med kodsiffra.

Troligen någon aktivitet/ övning på hemvägen. Återkommer med det.

Vit

Vanlig bana, 1,1 km. Delvis lite knepigare än vanligt. Hängande skärm med kodsiffra.

Troligen någon aktivitet/ övning på hemvägen. Återkommer med det.

Gul

Linje-ol (ca 0,6 km) I början finns några tydliga höjder att orientera efter.

Kompassbana, 0,8 km. Kompass mot mindre punkter. Hängande skärmar, i regel bakom punkten.

Den som är klar tidigt kan ju alltid prova någon av orange/ violett övningarna.

Orange

Linje-ol, i huvudsak efter brunbilden (ca 0,8 km)

Vanlig bana (1 km) i detaljfattigt område där det gäller att hålla riktningen, hängande skärm.

Vill du mer så kör Violetta parsprinten.

Violett

Från ca 15 år, löpning från Tråbacken till starten, 3,7 km

Linje-ol, i huvudsak efter brunbilden (ca 0,8 km)

Vanlig bana (1 km) i detaljfattigt område där det gäller att hålla riktningen, hängande skärm.

Parsprint. 2-mannalag, första gubben sätter ut något vid kontroll 1, gubbe 2 springer till 1:an och flyttar markeringen till kontroll 2 osv. Gärna gemensam start.

 

Vuxna som vill träna

Ta chansen och använd ungdomarnas övningar. En fantastisk terräng och nyttigheter för alla, hoppa gärna även med på parsprinten.

 

Lycka till/ Stefan