På tisdagen kördes backpass

Runt 15 personer var det som joggade mot bergrummet. Där kördes sedan backintervaller som sedan avslutades med full fart utför efter den sista. Bilden är från fredagens lopp i Fagersta, Leif, Ronny o Jacob.

Nästa möjlighet till AOK träning blir på torsdag, 18.00 i Tråbacken. Då kör vi samtidigt orienteringsträning vid Lillsjön så uppslutningen kanske inte blir den bästa, men kanske finns någon att springa med. Skriv gärna en kommentar om du är sugen på en runda.

På söndag kommer det säkert att bli ett gemensamt pass, kanske lite längre - men som alltid möjligt att korta av.

Karnevalsloppet närmar sig. Tänker du inte springa så får du jättegärna hjälpa till, det får du gärna göra före och efter i den mån du hinner. Onsdag o torsdag bygger vi upp målområdet och hela fredagen kommer det att pysslas en hel del. Hör av dig om du kan tack.