Veckans tempopass kördes på kanotleden

Tisdagens tempopass gick mot kanotleden, vädret var nu riktigt behagligt och kvällssolen sken vackert och värmde deltagarna än mer. Efter några löpskoleövningar där Harri var riktigt nöjd med adepterna. "Kan bli nåt till hösten om ni ligger i" konstaterad

5 upprepningar, sedan lite längre vila. De tuffaste körde 15 vändor. Efter det blev det nedjogging samt en visualiseringsövning där det gällde att tänka hur vackert och snabbt de 300 metrarna löptes. 15-20 personer var det som deltog den här gången.

Trots att det är första maj kommande tisdag så bestämdes att köra som vanligt. Samling 18.00 i Tråbacken, då väntar någon typ av längre intervaller.

(Försökte ta lite bilder men bilderna blev kassa, visserligen var det snabba steg men jag skyller på kameran denna gång. Provar med en riktig härnäst.)