3L träning på söndag - nu med löprutt!

Gemensam löpning från Tråbacken på söndag 10.00, 3L=långt, länge o långsamt. Naturligtvis finns alltid varianter på sträckor, så det är bara att dyka upp -alla som alltid välkomna.

Från Coach Harri: Färden går mot Södra vägen med inslag både av asfalt, grusväg, stigar distans 15-25 km, fart 5.15-5.30min/km

Fritt fram att tänka ut lämpliga turer för tisdagar o torsdagar.