Tempoträning tisdag

Nu närmar sig Vasastafetten och tempopassen fortsätter inför den. Tid och plats som vanligt 18:00 och tråbacken. Alla är välkomna. De gångna dagarna har flera AOK löpare varit i farten. Mer info under läs mer.

Micke och Harri har varit över till Finnland och sprungit i Jakobstad. Harri segrade i H40 klasssen och var tvåa totalt med tiden 03:10:58 i jakob marathon.

Micke nöjde sig med jakob åttan där han var tvåa på tiden 28:53.

Mer info om tävling och resultat finns här: http://www.jakob-marathon.net/

I Gävle gick vildmarksmilen igår och där segrade Janne Améus på tiden 37:20.

Mer info om tävling och resultat finns här: http://vildmarksmilen.com/resultat.html