Kategorier
Allmänt
-
Tour de Halland - tre dagars i Kungsbacka.
2012-07-15
Yvonne rapporterar från Hallands 3-dagars: Äntligen tog det slut på åsstensformationseländet och det blev lite lättare tredje dagen. Första dagen bestod av långa räfflade åsar och däremellan rännor med vatten och sankmark. Det var helt omöjligt att håll
-
Gemensamt tempopass tisdag
2012-07-14
Vi kör vidare, varje tisdag. Samling 18 i Tråbacken, kanske dags för alla O-ringen löpare att vässa formen?
-
Lundgren imponerade i maran!
2012-07-13
Nu har de 5 grabbarna avverkat jubileumsmaran i Stockholm. Snabbast var Magnus V som valde den "korta" varianten, 3.34 - alltså långtifrån rekordtid. För Janne A är dessa långlopp fortfarande ett spöke. Öppnade runt 4,20 första 2 milen (lite snabbare än p
-
1200-hundringar på tisdagen. Vad är på gång?
2012-07-09
Tisdagens tempopass gick mot Avestavallen. Där inledde Harri med några löpskoleövningar, sedan var det dags för 1200-hundringar enligt samma koncept som tidigare på Rembospåret. 4 intervaller där det gällde att sänka tiden med 10 sekunder per gång. Runt 1
-
Tindra vann i Vålådalen
2012-07-09
Efter tre bra lopp stod Tindra Jernström som slutsegrare i Vålådalens 3-dagars.
-
Fel i utskick!!
2012-07-02
Alla som fått faktura på overallerna har även fått ett utskick med ett erbjudande om nya skorna och tightsen från Bagheera. Meningen var att skorna skulle hinna levereras före O-ringen men tyvärr är dom försenade och kommer först den 1 augusti. Vi återkom
-
Gemensamt tempopass tisdag
2012-07-02
Vi kör vidare med tempopassen, kanske läge för alla Engelbrektstafettdeltagare att lägga en sista finputs. Samåkning från Tråbacken 17:45 för de som vill till Stensbo grus/sandtag. Annars kör uppvärmningen igång där 18:00. Alla är välkomna.
-
Sälen 2012 - avslutat!
2012-06-29
Ännu ett sälenläger avslutat och som vanligt var det lyckat med god mat och trevlig gemenskap. Sista dagens medeldistans på fjället bjöd på många fina AOK resultat. Bäst lyckades Ola som tog en förkrossande seger i H45. Detta efter minst 14 lopp på en dry
-
Idreveckan avslutad - Steffe vann 3-dagars
2012-06-27
Idreveckan är igång. Man körde fjällorienteringen på söndagen, Fjällsprinten på måndagen och första etappen av 3-dagars på tisdagen. Totalt är det åtta AOK:are på plats. Framgångar har det också blivit så här långt. Stefan Nyberg vann bl a första etappen
-
Tisdagsträning - nu med resultaten!
2012-06-24
Det blev 12 st som ville testa formen inför kommande Engelbrektstafetten och alla lovade att putsa tiden lite ytterliggare då. Banan på 5 km gick utmed dalälven med start i koppardalen. Resultaten från testlöpningen under läs mer.
-
KM i Rodel
2012-06-23
Härmed inbjudes till Avesta OKs KM i Rodel i Rättvik. Samling 28/6 kl. 13.00 vid rodelbanan i Rättvik. Självkostnadspris. Familjen Wanner, Erika M och Strömbergs? är på!
-
Tråbacken torsdag
2012-06-21
18.00 året runt är det som gäller för Tråbacken och torsdagarna, välkommen på en löptur.
-
Jukola 2013!?
2012-06-19
Hyvä huomenta alla glada! Som sagt, åter till vardagen och jag hoppas ni är nöjda med årets Jukolaresa. Jag tycker det är kanon att fixa och åka på dessa resor med alla ni lättsamma, trevliga och positiva människor. Alla fyra lagen i mål efter många bra
-
Tempotisdag!
2012-06-19
Tråbacken 18.00 samlas vi för gemensamt tempopass. Passar alla som vill förbättra sin snabbhet o kondis. Välkomna!
-
DOF-lägret genomfört
2012-06-19
10 deltagare och 3 ledare var på plats i Kvarnsveden för årets DOF-läger. Efter pratstunder med Maria och Sussie verkar lägret ha varit riktigt bra. Rejält regn på en av lördagsövningarna, men som helgen såg ut vädermässigt får det betecknas som bra. Ett
