Kategorier
Allmänt
-
Löpning tisdag - Tempo på A-vallen och lugna gruppen i Tråbacken
2015-05-11
Som vanligt blir det tempopass, samling på Avestavallen 18:00. Då kör vi tillsammans med DOL och Ronny kommer att leda passet. Som alltid kan alla vara med. Vill du inte köra tempo springer du med den lugna gruppen från Tråbacken.
-
Löpning tisdag, Tråbacken 18.00
2015-05-11
Som vanligt blir det tempopass, vad som bjuds är för stunden oklart. Men som alltid kan alla vara med. Anna meddelar att varken hon eller Linda är på plats idag. Den lugna gruppen får alltså klara sig själva idag.
-
Familjedag lördag 23 maj
2015-05-11
Trivselkommittén bjuder in till Familjedag lördag 23 maj. Samling kl 10 i Tråbacken, anmälan till Anna-Karin senast 20 maj. Samla hela familjen för denna dag och ta gärna med dig någon bekant som kanske är sugen på orientering eller löpning.
-
Folkareserien - första tävlingen avgjord
2015-05-11
Folkareserien började i torsdags med sprinttävling vid Olympicaskolan i Hedemora. Vi var inte så många AOK-are då en del sprang sprint i Storvik samma kväll.
-
Tränings-/Motionsorientering tisdag vid Lillsjön
2015-05-11
Lars Lundén har knåpat ihop en Tränings-/Motionsorientering vid Lillsjöbadet tisdag 12/5 kl 18. Det blir någon form av stjärnorientering. Välkomna alla!!
-
10-mila är över - Alla fyra lagen fullföljde!
2015-05-10
Årets 10-mila i Skepptuna är över. Klart vi ska analysera löpningarna, men konstaterar stolt att alla 4 lagen: Ungdom, Damer x2 och Herrar fullföljde med bravur!
-
Högsberget Runt söndag 10 maj
2015-05-09
Spring Brovallens IF:s lopp Högsberget Runt i morgon. Inbjudan under läs mer.
-
10-mila - Resor, logistik m m
2015-05-08
Hej nu vill jag ha reda på hur alla vill ha sitt resande till 10-mila. Ganska komplicerat, men vi får göra det hela så gott vi kan. Några vill bara åka dit och springa sitt lopp. Några vill säkert vara kvar ett tag och några stannar hela tiden.
-
Motionsorientering ikväll torsdag
2015-05-07
Lars Lundén har fixat till en snabbinsatt motionsorientering vid Digerkälla idag torsdag. Samåk gärna från Tråbacken 18-tiden blir bra. 4,6 km som går att göra varianter av.
-
Förbeställda kläder har kommit
2015-05-07
Leverans av förbeställda kläder (överdragsjacka och tävlingströja)
-
Stiglöpning Tråbacken torsdag
2015-05-07
18.00 kör vi någon typ av stiglöpning/ checkpointlöpning. En lugn mil med möjlighet till förkortning/ förlängning.
-
Folkareserien i Hedemora i dag
2015-05-07
Idag börjar Folkareserien för ungdom med sprint i Hedemora. Är du ännu inte anmäld går det bra att åka med ändå. Gemensam avfärd från Tråbacken 17:30.
-
Sälenlägret 2015 - sammanfattning av lägret
2015-05-02
Nu är det årliga lägret över och en kort sammanfattning under läs mer. Nästa år blir det inget läger utan då är det O-ringen som gäller och boendet är bokat och detsamma. Allt om tävlingarna i separat artikel.
-
10-mila - Lagen klara, justeringar före kl 21 i dag!
2015-05-01
Nu är lagen klara, Eva Djupenström blev sist in. Jag är stolt över att ha fått ihop dem så bra. Nu är det bara att kämpa så gott vi kan. Det går att justera sträckordning fram till kl 21 på fredagen
-
Bra AOK-dag i Sala - 4 segrar - Lucas, Tindra, Marcus och Steffe!
2015-05-01
Det var en riktigt bra AOK-dag i Sala OKs Silverjakten i Hedåker. Tallhedsorientering för hela slanten. Snabba banor. Fyra AOK-segrar: Lucas Wanner H12, Tindra Jernström D16 (delad!), Marcus Johnsson H40 och Stefan Nyberg H55.
