Kategorier
Allmänt
-
Tisdag = Löpning
2014-04-21
Påsken är över och idag är det ett bra läge att motionera bort all överflödig påskmat. Tempoträning eller löpning i lugnt tempo är det som vanligt. Ombytta och klara 18:00 i Tråbacken. Ombyte, dusch och bastu som vanligt för den som vill.
-
Orienteringar även på hemmaplan!
2014-04-20
Under påsken har vi haft ett antal orienterare med på Västerås tävling på fredagen och Salas tävling på söndagen. Flera framskjutna placeringar noterades.
-
Glad Påsk!
2014-04-17
Avesta OK och hemsidan vill önska alla medlemmar och övriga besökare en riktigt Glad Påsk. Vi som inte är med på klubbresan till Tjeckien får också lite ledigt men på tisdag fortsätter träningarna som vanligt. Innan dess ska vi försvara de blåvita färgern
-
Rånässtafetten - Homogen insats av D45-laget
2014-04-13
Maria Strömberg, Anna-Karin Lövgren och Yvonne Eklund genomförde en stafett utan egentliga bommar. Vad mer kan man begära. Nio lag med i klassen och våra damer slutade åtta, men bara 24 minuter efter på de tre sträckorna. Bra sprunget! Terrängen är samma
-
Solen sken på ungdomarna i Länna
2014-04-11
En fin vårdag och ett mycket trevligt orienteringsområde var vad Länna bjöd deltagarna på lördagen. Våra ungdomar skötte sig med den äran. Lucas Wanner allra bäst som trea i H10, vilken vårstart han fått! My Blixt var trea i D12K, medan systern Tilde var
-
Sverigelistan - Uppdaterad efter senaste helgen
2014-04-09
Sverigelistan är en lista som blir en ranking i alla klasser från HD16 och uppåt. Alla tävlingar utom sprint räknas. Det är de 6 bästa tävlingarna under ett helt år bakåt som räknas. Klasser får inte ha fri starttid.
-
Barn-/Ungdomsträning torsdag 10/4
2014-04-09
Dags för ännu en Barn-/Ungdomsträning. Samling Tråbacken 18:00 klädda för orientering. Tänk på att det kan vara kyligt. Vi kommer att köra bra orienteringsträning i närområdet (nära till bastun). Ta med sportidentpinne om du har. Inga särskilda uppföljare
-
Tråbackstorsdag 10/4 18:00 - För alla! - Hjälp till att sprida Karnevalsloppsinfo! - Nu med Chp-banan
2014-04-09
Tråbacken välkomnar från 18:00 (promenadgruppen 17:10. Löpning i terrängen för vuxna. Löpning på väg för de som önskar. Kanske gymmet? Pingis! Dusch och bastu. Gemensam fika i klubbstugan från 18:30.
-
6 AOK-are med på Veteran i Mellsta - Lena och Lennart vann!
2014-04-08
Mycket glädjande med 6 AOK:are på Veteran i Kvarnsveden. Jag vet att det dessutom är flera som är intresserade att haka på. Lena Wahss vann damfyran och Lennart Eriksson, debutant, herrfyran. Fortsätt så här och ta med er flera i gemenskapen!
-
Tisdag - Löpning är det som gäller!
2014-04-08
Tempoträningen och lugn löpning. Färdigklädda i Tråbacken 18:00 är vad som gäller. Byt gärna om på plats både före och efter. Dusch och bastu i den eminenta motionsanläggningen.
-
Prag halvmaraton!
2014-04-07
Här kommer ett litet reportage från långhelgen i Prag. Lite vad som väntar er i påsk och en summering och lite bilder från resan och loppet.
-
Enenracet 6 april - Emma, Lucas och Thom vann! - Nu med mera text och bilder
2014-04-07
Enenracet på söndagen blev en mycket lyckad tävling för AOK:s del. Tre segrar på 17 starter. Emma Hansen vann D14, Lucas Wanner H10 och Thom Sandvik H60. Även i övrigt var det flera som skötte sig med den äran.
-
Nybörjarkursen - Vi kör vidare på måndag - Plats för flera!
2014-04-06
Årets nybörjarkurs har haft 6 träffar. Det går fortfarande bra att haka på även om du inte varit med tidigare. Nu är det dags igen. Tråbacken måndag 18:00. Lite information innan, sedan går vi direkt ut i terrängen. Medhjälpare behövs, alla är välkomna!
-
Tors Ungdomstävling 5 april - Lucas fyra!
2014-04-05
En liten AOK-trupp var på plats vid Tors ungdomstävling i Torshälla. Lucas Wanner lyckades bäst som fyra i H10. Julia Wanner debuterade i D14 och det brukar innebära lite bommar i början, så blev det också för Julia. Emma Hansen i samma klass hoppade trol
-
Åk med och spring i Enköping på söndag
2014-04-04
13 AOK:are är anmälda till Enköping på söndag och förhoppningsvis åker också ett gäng med och springer Öppen eller U. Gemensam avfärd från parkeringen bakom Markusskolans gymnastikhus söndag 9:00. SI-pinar finns med!
