Kategorier
Allmänt
-
Janne 3:a i Blodomloppet
2013-05-21
På måndagskvällen sprangs och gick det i Borlänges Blodomloppet, en tävling som även det raskt blivit gigantisk stor med nästan 9000 deltagare! Från vårt träningsgäng var Janne Amneus snabbast på en hedrande 3:e plats med tiden 34,46, minuten bakom på 4:e
-
Gemensamt tempopass 21 maj
2013-05-21
Runt 15 personer var det som tog sig till Avestavallen för dagens pass. Harri inledde med att visa 3 bra övningar för löpare där det gällde att stärka upp bålpartiet. Kanske kan vi få till en instruktionsvideo? Någon? Sedan bar det av med 2 st 1000 meter
-
Folkarerserien St Skedvi tisdag 28/5
2013-05-20
I morgon tisdag går Folkareserien i St Skedvi. Gemensam avfärd från parkeringen bakom Markusskolans gymnastikhus 17.15. Det går jättebra att åka med och anmäla dig på plats om du inte är anmäld.
-
Möte Karnevalsloppet måndag, vi behöver hjälp
2013-05-19
Måndag 20 maj 18.00 träffas vi i Tråbacken för ett sista möte inför Karnevalsloppet. Då kommer vi att stämma av funktion för funktion, därför räknar vi med att alla gruppchefer kommer. Dessutom har vi fortfarande en del poster obesatta (picknick?, materia
-
Många AOK:are med på DOL:s tävlingar helgen 18-19 maj
2013-05-17
I helgen var det en hel del AOK:are som deltog vid DOL:s tävlingar vid Fornbyklint. På lördagens mededistans var det 40 startande och på söndagen 25. Kul att en hel del av det yngre gardet var på plats, en del debuterade. Som det har blivit nu är det ocks
-
Fredrik snabbast i Göteborgsvarvet
2013-05-17
Världens största löpartävling Göteborgsvavet med ca 60000 deltagare - helt otroligt. Av de från vårt träningsgäng så var Fredrik Nohr den snabbaste med tiden 1,36,28 och placering 1238, Marcus Johnsson hade 1,51,47, Anders Englund 2,03,11, Per Westman 2,1
-
Ungdomsträning torsdag 16 maj
2013-05-16
Samling Tråbacken 18.00, ombytta och klara. Ola har ordnar övningar för de äldre och Johan W för de yngre. Uppföljare enligt listan, se fliken "ungdom" på hemsidan. Är du inte uppföljare så förkovra dig gärna på egen hand på ungdomarnas övningar.
-
Sälenlägret 27-30 juni - Julia och Marina gladde mest - Nu med flera bilder
2013-05-14
Sälenlägret är avslutat, det låter som det varit en rejäl succé! Tävlingsmässigt brukar det vara lite tunt med AOK-framgångar då det bär iväg mot vildmark och fjällterräng. Så kanske det var också denna gång, men det fanns många undantag!
-
Tisdagens tempopass gick mot vallen
2013-05-14
Tror det blev 18 personer som blev med på tisdagens tempopass. Då Harri inte var på plats så klev "andretränaren" Micke fram och beordrade 200 meters intervaller. 200 snabbt och sedan jogg 200, de flesta körde 10 repetitioner innan återjoggen mot stugan.
-
DOF-lägret 14-16 juni - Nu är det över!
2013-05-13
Ett stort TACK till alla som gjorde det möjligt för oss att arrangera årets DOF-läger. Om det finns någon funktionär som inte fått en lägertröja har vi några kvar men tyvärr inte större än M.
-
Folkareserien i Långshyttan tisdag
2013-05-13
Gemensam avfärd till Folkareserien i Långshyttan från parkeringen bakom Markusskolans gymnastikhus tisdag 17.15. Om du inte är anmäld går det att fixa då vi kommer på plats.
-
Styrelsemöte i kväll
2013-05-13
17.30 kör vi igång kvällens styrelsemöte, och som alltid är alla välkomna att vara med.
-
Bruksrundan Fagersta
2013-05-11
Det har varit bruksrundan i Fagersta o där hade vi Micke Nykvist o Marcus Johnsson med i loppet. Jag cyklade runt banan så jag hade lite koll till en början va dom 3st i täten där Micke såklart va med. Efter ca två km så va Micke o Yavar Birandvand ensamm
-
Åk med till Årsunda och spring i morgon söndag
2013-05-11
16 AOK:are anmälda, men plats för många fler på Öppna banor och U-klasser. Gemensam avfärd från parkeringen bakom Markusskolans gymnastikhus 8.15. Under läs mer hittar du de redan anmälda.
-
Emilia vann Danderydsloppet
2013-05-09
Sista tiden har flera AOK:are deltagit på olika löptävlingar. Jag skrev tidigare att Emilia vann i Borlänge, så var det inte utan det var Danderydsloppet hon gick segrande ur, 2:a plats i Borlänge. Emilia har tidigare orienterat en del i föreningen och vä
